ハーブティーでデトックス
スポンサードリンク
デトックスとは解毒のことですが、体に蓄積してしまった有害物質・毒素を排出する毒出し法のことです。毒なんて！？と思うかもしれませんが、便秘もある意味では毒が溜まっている状態ですよね。本来、排出されるべきものが体にたまって肌荒れや腹痛・体調不良の原因になるわけですから。便秘のような分かりやすいものならまだしも、実は普通に日常生活を送っているだけで、私たちは毒素を体に取り込んでしまうんですよ。
毒素は日常生活に蔓延している！？
車の排気ガスや工場・ごみ焼却場からでる排煙は大気中に拡散してますよね。最近なにかと話題の中国産食品の残留農薬も、あれは基準値を超えて検出されるからニュースになりますが、普通でも基準値以下の残留農薬は野菜・食品に微量ですが含まれています。水質汚染で魚にも微量の有害物質が蓄積しています。水道水も浄化しているとはいえ微量の化学物質が含まれています。
このように空気・水・食べ物からわずかずつですが有害物質・化学物質は私達の体に入り込んできているのです。
外からとりこまれる毒素だけでなく、体内で作られる毒素もあります。紫外線を浴びたり運動などによって活性酸素が体内で作られます。活性酸素は体の水分や脂質を過酸化物に変化させます。そして体が酸化してしまう → サビつく → 老化につながるというわけです。「抗酸化作用」という言葉ってよく聞きますよね。あれは活性酸素の働きを抑制する作用があるという意味で、老化予防・若返りの効果が期待される働きをしてくれるんです。
ハーブティーの効能・効果
ハーブは昔から薬として使われてきているように、天然の有効成分がつまった植物です。ハーブティーは天然の植物から抽出するお茶なので、ノンカフェインだし体にやさしく作用する効能があります。飲むだけでなく、お茶の香りが嗅覚を刺激したり、お茶の色が視覚にも刺激を与えるアロマテラピー効果も期待できるのが特徴です。
ハーブティーは数百種類もあるので、それぞれの効能をチェックして自分の症状に合うものを選びたいですね。天然由来で体にやさしく作用するといっても、刺激が強いものや食い合わせならぬ飲み合わせが良くないものもあったりするので、その点は注意してくださいね。では、解毒作用・デトックス効果の高いハーブティーを種類ごとに紹介します。
■デトックス効果のあるハーブティー
| むくみに効くハーブティー | 便秘に効くハーブティー |
|---|---|
| ・アルファルファ
・エキナセア ・クリーバーズ ・シェパーズパース ・ジュニパーベリー ・セロリシード ・ ダンデリオン ・ネトル ・ヒース ・フェンネル ・マリーゴールド ・レモングラス ・トチュウヨウ ・ハトムギ |
・アニスシード ・アンゼリカルート ・イエロードックルート ・カモミール ・カルダモン ・キャットニップ ・クリーバーズ ・コリアンダー ・サマーセーボリー ・セロリシード ・タイム ・タンデリオン ・チコリ ・バードックルート ・フェンネル ・ミント ・レモンバーム ・ローズヒップ ・ドクダミ ・トチュウヨウ ・ハトムギ |
| 肌荒れに効くハーブティー | 冷え性に効くハーブティー |
| ・エルダーフラワー ・カモミール ・ダンデリオン ・ハイビスカス ・マリーゴールド ・ルイボス ・レッドグローバー ・ローズヒップ ・柿の葉 ・ハトムギ |
・エルダーフラワー ・サフラワー ・サマーセーボリー ・ネトル ・パッションフラワー ・ヤロウ ・リンデン ・レモンバーム ・ローズマリー ・シソ ・ドクダミ |
右上のリンク『ハーブティー事典』がお勧めです。
スポンサードリンク
